“冬天练得苦，夏天练得爽。”随着室内健身场所的普及，天气的变化已经无法阻挡人们锻炼的热情。冬天来临，外面寒风呼啸，很多人会选择在相对温暖的室内锻炼。然而，当你在健身房挥汗如雨时健身房装修材料，有没有想过，周围的环境可能并不健康？

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健身房里的“污染陷阱”

“我经常来，每次包括跑步、器械锻炼，至少要一个小时。”在金融机构上班的小杨刚刚在北京朝阳区一家地下健身房锻炼完，“尤其是冬天，外面又冷又雾霾，室内健身又温暖又干净。”

和小杨有同样想法的人还有很多，健身房的确比室外温暖，但真的比室外“干净”吗？专家指出，健身房其实暗藏不少“污染陷阱”，一不小心，健身就可能变成伤害。

①装修污染

新开业的健身房可能存在装修污染问题，室内装修材料、健身器材、瑜伽垫等健身用品都是由各种各样的材料制成的，每一种材料都可能成为污染源。

②通风环境比较封闭

很多健身房都位于地下，这是一个隐患，地下建筑结构通风环境相对封闭，健身时呼吸量增大，是日常活动的1-2倍，空气中二氧化碳浓度就会上升。

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另外，通风不良可能导致室内氧气供应相对不足，加重人体呼吸系统的负担。长期在非常“闷热”的环境中锻炼，尤其是对于喜欢跑步机的中老年健身爱好者来说，存在短期缺氧和心血管疾病的风险。

③ 氡污染

专家称，地下也有“氡”污染。氡是一种源自土壤的气体，地下空间越深，氡含量就越多。如果不及时通风，氡就会残留在地下的水和空气中，过量吸入会损害肺部健康。“即使是地上的健身场所，由于室内人口密度大，也要特别注意补充新鲜空气。”

④增加细菌繁殖

“健身房人多的时候，就像是锅里煮饺子健身房装修材料，一辆动感单车一整天被无数人使用，车把上沾满了汗水，让人浑身难受。”小杨的担心不无道理。专家表示，人们在健身房大量出汗，增加了细菌繁殖的可能性，而流行性细菌可通过汗液、呼吸等传播。

⑤雾霾等物质“渗入”室内

除了健身房自身环境问题，室外环境的影响也不容小觑。如果健身房没有配备空气净化器，或者新风系统中的净化装置没有及时开启、管道没有定期清洗，雾霾等室外空气污染就会“渗透”到室内，影响人体健康。

健身房环境品质需重视

早在2005年，北京市体育局就出台了《北京市健身室安全管理标准》，要求“健身房必须有机械通风装置，新风量不小于20立方米/人·小时；健身房内外环境噪声必须符合国家标准；商业健身房的健身器材必须每两小时消毒一次，每日不少于4次”等等。

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北京东城区一家地下健身房的负责人钱先生说，虽然知道规定，但实际操作起来很难做到全部符合要求。“一方面受成本限制，我们无法每两小时对器材进行一次消毒，另一方面，我们也没有专业的检测设备，虽然每天都会保持通风，但不知道新风量是否高于20立方米/人/小时，也不知道‘噪音应符合国家标准’具体是什么意思。”他透露，虽然有规定，但从来没有人查过。

专家表示，健身房规范管理是一个综合性问题，需要各部门协同配合，公共卫生监督部门等相关责任单位应加强配合，对健身房环境进行监督指导。

在健身房锻炼时应该注意什么？

①选择健身房的时候一定要注意室内的环境，比如通风良好，器械上不能有异味，尽量避免地下场所。

②尽量避开人流高峰期。

③运动过程中若出现头晕、头痛、全身乏力、面颊异常发红等症状，一定要提高警惕，尽快到通风良好的地方缓解症状。可能是健身房内二氧化碳浓度过高。

④雾霾特别严重时尽量不要运动。

⑤天气好的时候，多进行户外运动。